Chronobiologie - Devoir dormir

"Une étude de la nage prouve l’existence d’un rythme circadien". Les connaissances en chronobiologie sont en passe de devenir une des clés du succès pour les sportifs de haut niveau qui sont de plus en plus confrontés aux problèmes de jetlag lors des grandes compétitions internationales.

Les mots « fatigue » et « somnolence » sont souvent considérés à tort comme des synonymes.
Ce malentendu qui n’a guère d’importance pour un bon dormeur. entretient une grande confusion dès lors qu’il existe un problème de sommeil.
La prise en charge des troubles du sommeil nécessite impérativement une mise au point sur la signification exacte de ces deux symptômes.

Un modèle animé sous (FlashPlayer9) pour comprendre la fragilité du système de régulation du sommeil, et les sept différents paramètres à prendre en compte pour savoir dormir.

L’équilibre du sommeil obéit à un système de double balancier. Le Balancier Circadien oscille en fonction de l’heure de l’horloge interne tandis que le Balancier Homéostasique dépend du besoin individuel de sommeil et des conditions de vie.